اعلان

صور: 7 أطعمة في السحور تُجنبك الشعور بالجوع أثناء الصيام

Advertisement

97fa9bd1-fc49-4602-90dc-c65ae4c00392

يتسبب الصيام في انخفاض ضغط الدم، لذلك يشتهي كثيرون منا تناول الأطعمة المليئة بالسكريات والنشويات خلال وقت السحور، إلا أن تناول مثل هذه الأطعمة يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم بسرعة ثم انخفاضه فجأة بشكل أسرع، مما يمكن أن يجعلك تشعر بالجوع بسرعة.
لذلك يُوصي الخبراء بتناول أطعمة تحوي نسبة عالية من البروتينات، لأن مثل هذه الأطعمة بها نسبة قليلة من السكر، وتمنح شعورا بالشبع لمدة طويلة، وقد نشر موقع “أرابيان بيزنس” قائمة تضم مجموعة من الأطعمة التي يُمكن تناولها في السحور لتجنب الشعور بالجوع خلال وقت الصيام:
يمتلئ العدس والحمص والفول بالألياف والحديد ومضادات الأكسدة وفيتامين ب، وهي وجبات جيدة تمنح شعورا بالشبع لبضع ساعات، وحتى ولو لم تكن خيارات مثالية للسحور، فينبغي تناولها بانتظام.