منذ 11 سنة
حبيبة جمعة
نجح الطالب السعودي المبتعث عبد الإله باسودان الكندي، في إنقاص وزنه من 100 كيلوغرام إلى 72 كيلوغرام خلال أربعة أشهر فقط. وأوضح الكندي، في تغريدة نشرها على حسابه في موقع التواصل الاجتماعي “تويتر”، أن سر نجاحه في الحمية الغذائية التي اتبعها، هو الجدية وعدم التكاسل والإحباط من تأخر النتائج، ووضع محفزات ومكافآت لإتمام العمل.
وأضاف الكندي أنه قاطع جميع المشروبات الغازية والحلويات والسكر مع الشاي والدهون ووجبة العشاء، وتناول فطوره وغدائه بكميةٍ معقولة، وأشرب قبل النوم كأس ماء مخلوط بملعقة خل التفاح، ولم يمارس سوى 40 دقيقة من المشي يومياً. وعبر الكندي عن سعادته بنجاح تجربته في الحمية الغذائية، ووجه نصيحة لمن يريد إنقاص وزنه، قائلاً: “لا تيأسوا من تأخر النتائج، وكونوا جادين في عملكم، وسوف تصلون إلى أهدافكم”.
انا من 136 الي 86 وفيه ناس اكثر مني ونزلوو …هي شغله وحده لو جاتك العزيمه راح تضعف غير كذا انسا تسوي بتتركه تسوي رياضه اسبوع اسبوعين بتتركها …. اهم شي العزيمه
ادعولي لو سمحتم
عقبالنا :(
أهم شئ(( الإرادة))
نصيحة بسيطة و هي عدم الإكثار او الإفراط
في شرب خل التفاح لأن اثاره السيئة مؤذية
و بالوفيق يا عبد الإله من حسن لأحسن ان شاء الله
نقص وزنه ولا غير لونه ؟؟؟؟
سلامات
ماشاء الله لاقوة إلا بالله
ممتاز
اهم شي (خل التفاح) + الاراده
انا جربته ونزل وزني بشكل ملحوض
اهنيك على الانجاز الرائع