منذ 4 أشهر
نورهان صبرة
كشف مختص في مقطع فيديو عن قائمة تضم 10 أطعمة يجب تجنبها للحد من زيادة دهون البطن والأفخاذ والأرداف، خاصة بين النساء. وتشمل هذه الأطعمة البيبسي والكولا، والقهوة، والآيسكريم، والشيبس، والكورن فليكس.
وأشار المختص إلى ضرورة تجنب تناول الشوكولاته، والعصائر المعلبة، والبطاطا المقلية، الفطائر واللقيمات والكعك، والبيتزا. وأوضح أن التوقف عن تناول هذه الأطعمة قد يؤدي إلى فقدان الجسم لما يصل إلى 10 كيلو جرام من الوزن.
وأضاف المختص أنه بجانب التوقف عن هذه الأطعمة، ينصح أيضًا بممارسة المشي لمدة 30 إلى 45 دقيقة يوميًا، حيث يمكن أن يتم الحفاظ على الوزن أو تقليله بشكل طبيعي دون الحاجة لاتباع ريجيم صارم.
