تعرف على سر صوت قرقرة البطن عند الشعور بالجوع

قد تُسبب قرقرة المعدة، تلك الأصوات التي تخرج من البطن، شعورًا بالحرج، لكن الخبراء يؤكدون أنها أصوات طبيعية لا تدعو للقلق.
وتُعرف هذه العملية باسم “borborygmi” وهي ناتجة عن تقلصات عضلات المعدة والأمعاء أثناء هضم الطعام.

وتقول دونا باول، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي: “عندما تكون القناة الهضمية فارغة لأنك لم تأكل، فإن الانقباضات الطبيعية تولد ضجيجا لأنها تحرك الهواء والسوائل عبر المعدة والأمعاء.”
وعلى الرغم من عدم وجود طعام داخل الجهاز الهضمي في بعض الأحيان، يُعتقد أن الجوع يُسبب إفراز هرمونات تُحفز الانقباضات، مما يؤدي إلى ظهور أصوات القرقرة.

فما هي الطرق لتخفيف هذه الأصوات المزعجة؟

يُشير الخبراء إلى أنّ شرب الماء قد يكون كافيًا لإخماد القرقرة بشكل مؤقت.
كما أنّ تناول الوجبات ببطء يُساعد على إبطاء عملية الهضم، مما يُشعر بالشبع لفترة أطول.
وتُعدّ استبدال ثلاث وجبات كبيرة بأربع إلى ست وجبات أصغر طريقة لتحسين عملية الهضم وتخفيف قرقرة المعدة.