بدلاً من القهوة الصباحية.. مشروب غير متوقع فوائده رائعة في بداية اليوم

يُنصح بشرب “مرق العظم” بدلًا من القهوة في الصباح الباكر، لِما له من فوائد صحية متعددة.

فوائد مرق العظام:

• غني بالبروتين: كوب واحد من مرق عظام اللحم البقري العضوي يحتوي على 9 غرامات من البروتين، ما يعادل 18% من الحصة اليومية الموصى بها.
• مصدر طاقة ثابت: يوفر مرق العظام تدفقًا ثابتًا للطاقة طوال الصباح دون الشعور بالتوتر أو “الانهيار” لاحقًا.
• خالي من الكافيين: على عكس القهوة، لا يحتوي مرق العظام على الكافيين، ما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين.
• غني بالعناصر الغذائية: يحتوي مرق العظام على العديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل الكولاجين والفيتامينات والمعادن.

مقارنة بين مرق العظام والقهوة:

• السعرات الحرارية: كوب واحد من القهوة “دون أي إضافات” يحتوي على نحو 2 سعر حراري لكل كوب، بينما الكمية ذاتها من مرق العظام تحتوي على نحو 40 سعرة حرارية.
• الشعور بالجوع: شرب القهوة والمشروبات التي قد يميل بعض الأفراد إلى وضع السكر فيها، يسبب إحساسًا أكبر بالجوع وفي وقت مبكر.