حذر المختص في أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، من خطورة النوم أقل من 7 ساعات يومياً، مشيراً إلى أن ذلك قد يؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية، منها:
- نقص الحيوية والنشاط: يؤدي النوم أقل من 7 ساعات إلى نقص الطاقة وانخفاض القدرة على التركيز والانتباه.
- القلق والتوتر والعصبية: قد يؤدي النوم أقل من 6 ساعات إلى زيادة الشعور بالقلق والتوتر والعصبية.
- تضرر المخ والجهاز العصبي: قد يؤدي النوم أقل من 5 ساعات إلى تضرر المخ والجهاز العصبي، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل الخرف والزهايمر.
- ضعف المناعة: قد يؤدي النوم أقل من 5 ساعات إلى ضعف المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
- تضرر الجهاز العصبي والكلى: قد يؤدي النوم أقل من 4 ساعات إلى تضرر الجهاز العصبي والكلى، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومشاكل في الكلى.
- كوارث: قد يؤدي النوم أقل من 4 ساعات إلى زيادة خطر وقوع حوادث السيارات وغيرها من الكوارث.
وأكد الخضيري أن النوم من 7 إلى 8 ساعات يومياً هو المعدل الصحي للنوم، ويجب على الجميع الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم للحفاظ على صحتهم وسلامتهم.
أحمد حسن 
