تحذير من الإسراف في تناول التمر

حذر الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب، يحذر من مخاطر الإسراف في تناول التمر، خاصةً لمرضى السكري. ويؤكد النمر أن الإسراف في تناول التمر من الأسباب المشهورة لعدم التحكم بالسكري، مما يزيد من مضاعفاته على العين والقلب والكلى.

يوضح د. النمر أن عدد التمرات المسموح بها يومياً يعتمد على عدة عوامل، منها:

• وزن المريض:
  • إذا كان وزن المريض زائدًا ولا يمارس الرياضة، ينصح بالابتعاد عن التمر تمامًا.
  • إذا كان وزن المريض طبيعيًا، فيمكنه تناول التمر بكميات محدودة.
• نسبة السكر في الدم:
  • إذا كان المريض يعاني من عدم التحكم في نسبة السكر في الدم، ينصح بتقليل تناول التمر.
  • إذا كان المريض يتحكم في نسبة السكر في الدم، فيمكنه تناول التمر بكميات محدودة.
• ممارسة الرياضة:
  • إذا كان المريض يمارس الرياضة بانتظام، فيمكنه تناول التمر بكميات أكبر.

ويوصي د. النمر بحساب عدد التمرات المسموح بها يومياً من سعراته الحرارية اليومية. وبشكل عام، ينصح بعدم تجاوز 4 تمرات يومياً. ويُذكر أن التمر من الفواكه الغنية بالفوائد الصحية، لكن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى نتائج عكسية. لذا، من المهم تناول التمر باعتدال، مع مراعاة العوامل المذكورة أعلاه.