تؤكد الدراسات العلمية أن وجبة الفطور مهمة لصحة الجسم، حيث إنها توفر الطاقة والنشاط على مدار اليوم. ولكن ليس كل ما يمكن تناوله على معدة فارغة مفيدًا.
وبحسب موقع “WIO News”، فإن هذه الأطعمة الستة هي الأفضل للتناول على معدة فارغة:
تساعد المكسرات والبذور المنقوعة على تحسين الهضم وامتصاص العناصر الغذائية. كما أنها توفر الطاقة المستدامة وتدعم صحة الدماغ.
تساعد البابايا على تقليل الانتفاخ وتسهيل عملية الهضم. كما أنها توفر مضادات الأكسدة، وخاصة فيتامين C.
يوفر عصير الخضراوات دفعة سريعة من العناصر الغذائية ويعزز إزالة السموم والترطيب.
يساعد نقع التين والزبيب على تحسين الهضم. كما أنه يوفر دفعة سريعة من الطاقة ويدعم الصحة العامة.
تساعد بذور الشمر على تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ والغازات. كما أنها تساعد في تخفيف عسر الهضم وتحفيز عملية الهضم.
يوفر الموز الطاقة السريعة وينظم مستويات السكر في الدم. كما أنه يحتوي على الألياف التي تشعر بالشبع.
منذ شهرين
منذ سنة واحدة
منذ سنة واحدة
منذ سنة واحدة
أحمد حسن 
