ليس لك عذر بجهلها أبدا.. النمر: ثلاثة أرقام يجب أن تعرفها عن صحتك

كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، عن المعدل الطبيعي للضغط والسكري والكلسترول.

وقال النمر عبر حسابه على منصة إكس: ثلاثة أرقام ليس لك عُذْرٌ بجهلها ابداً حتى ولو كنت سليماً

١. ضغطك: الطبيعي تحت ١٣٠/ ٨٠

٢. كلسترولك الضار: الطبيعي تحت ١١٥

٣. السكري: الطبيعي تحت ١٠٠

نصائح للحفاظ على صحة القلب:

• اتباع نظام غذائي صحي
• ممارسة الرياضة بانتظام
• الإقلاع عن التدخين
• الحفاظ على وزن صحي
• التحكم في التوتر

من المهم مراجعة الطبيب بانتظام لفحص هذه الأرقام وغيرها من مؤشرات الصحة.