ثمانية لاءات تحافظ على صحتك حتى الـ 70 من عمرك

كشف استشاري القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، عن 8 أشياء، تحافظ على صحة الإنسان حتى بلوغه الـ 70 من عمره.

وقال النمر عبر حسابه على منصة “تويتر”: “سألتُه كيف احتفظت بصحة جيدة لعمر 70 سنة؟.. فقال: ثماني”لاءات” لا أتجاوزها أبدًا، للسكر، للملح، للحم الأحمر، للمعلبات، للكولا، للتدخين، للكحول، للمخدرات”.

وأوضح أن “السكر” هو السبب الرئيسي لأمراض القلب والسكري والسرطان، و”الملح” يرفع ضغط الدم، و”اللحم الأحمر” يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، و”المعلبات” تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والسكر والمواد الحافظة، و”الكولا” تحتوي على نسبة عالية من السكر والكافيين، والتدخين يسبب العديد من الأمراض الخطيرة، والكحول يسبب أمراض الكبد والسرطان، والمخدرات تؤثر سلبًا على الصحة العامة.

وأضاف النمر أن “هذه الأشياء يمكن أن تؤدي إلى أمراض خطيرة في وقت مبكر من العمر، لذلك من المهم تجنبها قدر الإمكان”.

وأكد أن “اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام من أهم الأمور التي تساعد على الحفاظ على الصحة العامة”.