كشف خبراء عن 3 مشروبات شتوية تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وهي: الكاكاو، التوت، والشاي الأخضر.
- الكاكاو: يحتوي الكاكاو على مركبات الفلافونويد، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار. كما أن الكاكاو مصدر جيد للألياف، والتي تساعد على الشعور بالشبع، وبالتالي تقليل تناول السعرات الحرارية.
- التوت: يعتبر التوت من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، والألياف، والتي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار.
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مركبات البوليفينول، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار. كما أن الشاي الأخضر يساعد على تحسين تدفق الدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
أحمد حسن
