فيديو.. خبير تغذية يكشف عن استراتيجية التنشيف المثلى لأصحاب الوزن الزائد ونسبة الدهون العالية!

أوضح الخبير في التغذية العلاجية، فراس الحربي، في لقاء تلفزيوني مع برنامج سيدتي المذاع على قناة روتانا خليجية، متى يجب على الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد اتباع نظام التنشيف لتحقيق النتائج المرجوة.

وأوضح الحربي أن الأشخاص الذين يعانون من نسبة عالية من الدهون ولديهم كتلة عضلية منخفضة يمكنهم اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين المقاومة والنشاط البدني المناسب. وبهذه الطريقة، يمكن لهؤلاء الأشخاص زيادة كتلة العضلات وفقدان الدهون في نفس الوقت بشكل كبير، وهذا ينطبق بشكل خاص على المبتدئين في ممارسة الرياضة.

وأضاف الحربي أنه في حالة الأشخاص المتمرسين الذين زادت نسبة الدهون لديهم بشكل كبير، ينصح باتباع نظام التنشيف. وأما بالنسبة للأشخاص الذين لا يهدفون إلى زيادة كتلة العضلات ولديهم نسبة عالية من الدهون، فيجب عليهم اتباع أساليب أخرى لفقدان الدهون.

وختم الحربي حديثه بتأكيده على أهمية استشارة خبير التغذية قبل اتباع أي نظام غذائي أو برنامج تمارين، حيث يمكن للخبير تقديم الإرشادات المناسبة بناءً على الحالة الصحية والأهداف الشخصية لكل فرد.