صحة وتغذية

أخصائية تكشف عن 4 فواكه لمواجهة الشيخوخة

منذ شهرين

أخصائية تكشف عن 4 فواكه لمواجهة الشيخوخة

كشفت أخصائية الغدد الصماء ورائدة طب مكافحة الشيخوخة فلورنس كوميت، عن أهم 4 فواكه لمواجهة الشيخوخة.

وقالت فلورنس كوميت، إن أفضل 4 أنواع من الفاكهة يجب تناولها لمقاومة الشيخوخة تشمل

١-التوت يعد أحد أغنى مصادر الأنثوسيانين،وهي من مضادات الأكسدة الفعالة التي تحارب الجذور الحرة التي تدمر الخلايا، كما أن العناصر الغذائية الموجودة في التوت البري لديها القدرة على إصلاح الحمض النووي التالف وتعديل الجينات المرتبطة بطول العمر.

٢-التفاح: تناول التفاح بانتظام قد يقلل من مخاطر الأمراض المرتبطة بالعمر مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان ومرض الزهايمر.

٣-الجريب فروت: الجريب فروت غني بمجموعة من العناصر الغذائية الصحية مثل فيتامين سي والمغنيسيوم المقاوم للالتهابات والبوتاسيوم المخفض لضغط الدم والألياف الغذائية.

٤-الرمان: عصير الرمان وبذور الفاكهة الوردية غنية بالبوتاسيوم ، وهو معدن يرتبط بتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بسبب قدرته على الحفاظ على ضغط الدم في نطاق صحي.

المصدر: صحيفة صدى.





اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

اشترك في نشرة مزمز الإخبارية

تفقد البريد الوارد او صندوق الرسائل الغير مرغوب فيها، لإيجاد رسالة تفعيل الاشتراك

لإستقبال نشرة الأخبار، فضلاً اضف بريدك أدناه