صحة وتغذية

استشاري يوضح الطريقة الصحية لحمل الأشياء الثقيلة لتجنب آلام الظهر والانزلاق

منذ أسبوعين


استشاري يوضح الطريقة الصحية لحمل الأشياء الثقيلة لتجنب آلام الظهر والانزلاق

أوضح أستاذ وعالم الأبحاث في المسرطنات د. فهد الخضيري، الطريقة الصحيحة لتجنب آلام الظهر والانزلاق عند حمل الأشياء الثقيلة. ونصح الخضيري عبر مقطع فيديو توضيحي، عرضه عبر حسابه الرسمي على توتير، بالجلوس بظهر مستقيم قبل حمل الأشياء الثقيلة، واحملها وانت مستقيم وليس منحني.

وأوضح المقطع تأثير الطرق الخاطئة، مع بيان الطريقة الصحيحة في آخر مقطع الفيديو. وأشار الخضيري إلى أن الهدف من الجلوس بظهر مستقيم (قرفصاء) قبل حمل الأشياء الثقيلة هو أن يكون ثقل الأشياء على الرجلين (وليس على الفقرات) وبالتالي تتجنب آلام الظهر.

المصدر: عاجل





اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

اشترك في نشرة مزمز الإخبارية

تفقد البريد الوارد او صندوق الرسائل الغير مرغوب فيها، لإيجاد رسالة تفعيل الاشتراك

لإستقبال نشرة الأخبار، فضلاً اضف بريدك أدناه