صحة وتغذية

منذ 6 سنوات

لا تستخِف بـ”المشي”.. 30 دقيقة يومياً تقيك من 6 أمراض خطيرة

بواسطة: لا تستخِف بـ”المشي”.. 30 دقيقة يومياً تقيك من 6 أمراض خطيرة نورهان صبرة
لا تستخِف بـ”المشي”.. 30 دقيقة يومياً تقيك من 6 أمراض خطيرة

تُعد رياضة المشي من أنواع الرياضات التي يمكن أن يمارسها الإنسان بشكل يومي، سواءً أكان كبيراً أم صغيراً، فهي سهلة وبسيطة، ويمكن أن تمارس في أي مكان.

ويعود المشي على جسم الإنسان بالكثير من الفوائد، ويقيه من العديد من الأمراض، وهو يساعد الإنسان في الحفاظ على صحته، وشبابه، وهي رياضة اقتصادية لا تكلف الإنسان أية مصاريف. وفي هذا الصدد، أجمع أخصائيون في تغريدات على موقع “تويتر” ، على أن المشي لمدة 30 دقيقة يومياً، أو خمسة أيام في الأسبوع على الأقل يقي من خمسة أمراض خطيرة.

الأمراض

1- أمراض القلب.
2- السكري.
3- الاكتئاب.
4- ارتفاع ضغط الدم.
5- ارتفاع الكولسترول.
6- تراكم دهون الكبد.

اشترك في نشرة مزمز الإخبارية

تفقد البريد الوارد او صندوق الرسائل الغير مرغوب فيها، لإيجاد رسالة تفعيل الاشتراك

لإستقبال نشرة الأخبار، فضلاً اضف بريدك أدناه