نصائح للوصول إلى النظام الغذائي المتكامل في رمضان

تعدد نصائح خبراء التغذية للوصول إلى نظام غذائي متكامل في شهر رمضان، ولكنهم يتفقون على خطوط عريضة تمثل العصب الأساسي لذلك. وفي شهر رمضان المبارك، يصعب – بسبب ضيق الوقت واختلال منظومة اليوم – اتباع نظام غذائي صحي متوازن ومتكامل لكي يحصل الصائم على جميع المركبات الغذائية التي يحتاجها الجسم.

وتشمل أهم النصائح للوصول إلى ذلك النظام المتكامل عدة نقاط، منها:

– أن يشتمل الغذاء على أنواع الأطعمة المختلفة، للحصول على جميع المركبات الغذائية التي يحتاجها الجسم، وهذا من أهم الأمور التي يجب مراعاتها.

– تناول الطعام ببطء وعدم الإسراع فيه.