منذ 9 سنوات
صرح المصارع والممثل الأمريكي الشهير “دواين جونسون”، الشهير بلقب “الصخرة”، ذا روك، عن سر نجاحه في بناء عضلاته الفولاذية، وأوضح أن سره يكمن في اتباع حمية غذائية تمد جسده بكميات ضخمة من الطعام.
أوضح “ذا روك” في حيدثة إلى “Muscle & Fitness” وفقًا لموقع “القيادي”، أنه يأكل كمية كبيرة من الطعام تماثل ما يحصل عليه دبًا قطبيًا صغيرًا، وتتكون حميته الغذائية من 7 وجبات عملاقة، تضمنت:
– 36 أونصات من سمك القد كل صباح.
– مقدار 4 أكواب من الخضروات، إضافة إلى طبق سلطة كبير.
وذلك بالإضافة إلى بيضتين مع السمك في الصباح، و 10 بيضات أخرى قبل ذهابه إلى النوم مباشرةً، بالإضافة إلى 8 أونصات من اللحم الأحمر، و 24 أونصات من البطاطس في وجبة الغداء.
وبهذا الكم من الطعام يتدرب “ذا روك” تدريبًا شاقًا لتحويل كل هذه السعرات إلى عضلات مفتولة.
وين احصل سمك القد بالرياض
1. هذا مصارع وعجوز بعد
2. ما اعتقد ان هذا صحيح خاصةً فعمره
هذا المصارع سخيف، والمصارعه من سنة2005
مع صرت اشوفها لأنها تحولت لمهزله وتمثيل
ما ادري كيف خليتوه ملاكم