تعرف على أعراض نقص فيتامين (د) بالجسم.. وأبرز المصادر الطبيعية لتعويضه- فيديو

نشرت وزارة الصحة مقطعا مصورا يشرح أكثر الأعراض التي تحدث بالجسم نتيجة نقص فيتامين (د)، وكذلك المصادر الطبيعية لتعويض هذا النقص.

وأوضحت الوزارة أن أبرز الأعراض التي قد يتعرض لها الجسم هي الضعف والإرهاق، والشعور بألم في العظام، والإصابة المتكررة بالعدوى، وكذلك أمراض هشاشة العظام والكسور.ولفت المقطع إلى أن أهم المصادر الطبيعية التي تحتوي على فيتامين (د)، أبرزها تناول اللحوم الحمراء وصفار البيض، وكذلك الأسماك كالسلمون والسردين وسمك التونة الطازج، كما نصحت بالتعرض لأشعة الشمس لمدة 10-15 دقيقة من مرتين إلى 3 مرات يوميا؟