متى يسبّب تناول الفاكهة الانتفاخ؟

من المعروف أنّ تناول الفاكهة يساعد على خفض الوزن ضمن حمية غذائية تشمل التقليل من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، نظراً لاحتوائها على سعرات قليلة وكميات كبيرة من الألياف والماء. لكن الفاكهة قد تسبب الشعور بالانتفاخ في بعض الأحيان، بحسب خبيرة التغذية في لندن، جينا هوب، التي أوضحت بأنّ هذا الشعور يصيب الأشخاص الذين يعانون من حالة تسمى “حساسية المعدة والأمعاء”.

وقالت جينا:”إن الفاكهة تحتوي على الفروكتوز (سكر الفاكهة) الذي يحتوي بدوره على مادة تمسى “فروكتان” قد تسبب الشعور بالانتفاخ لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية المعدة والأمعاء”. وأضافت:”لذلك، على هؤلاء الأشخاص زيارة طبيب مختص لعلاج هذه الحالة، في حين لا يؤثر تناول الفواكه بكميات معتدلة على الاشخاص الذين لا يعانون من تلك الحالة”. وأشارتْ جينا إلى أنّ هناك بعض الأطعمة التي من شأنها التخفيف من شعور الانتفاخ مثل اللبن والموز والبصل والثوم ومخلل الملفوف، عن طريق تحسين نوعية البكتيريا في المعدة والأمعاء وبالتالي تخفيف الإصابة بالحساسية.