طرق بسيطة ستساعدك على خسارة الوزن بدون مجهود

هل تعلم أن رغبتك في طعام معين تختفي بعد 10 دقائق؟ وأن الصعود على السلم يحرق أكثر من 1000 سعرة حرارية في الأسبوع؟
وهذه مجموعة طرق بسيطة لإنقاص الوزن:

انتظر 10 دقائق


لا تقم بالجلوس كثيرًا

اشرب الماء


اعتبر البروتين صديقك


تناول الطعام في أطباق صغيرة


لا تستخدم المصعد

ابتعد عن المشروبات الغازية