18 C
الرياض
22 فبراير، 2021
صحة وتغذية

4 إرشادات للوقاية من هشاشة العظام.. وهذه نسبة الإصابة به في المملكة

أوصى مجلس شؤون الأسرة، بـ4 ‏إرشادات للحفاظ على صحة العظام والوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظام.‏
وأكد أهمية اتباع نظام غذائي غني بفيتامين ‏D”‎‏”، مع التعرض ‏لأشعة الشمس لمدة 10 دقائق يوميًا، بالإضافة لممارسة ‏التمرينات الرياضية، وزيادة الحركة، مع فحص كثافة العظام بعد ‏سن الأربعين.‏

وأوضح المجلس أن نسبة الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء في ‏المملكة بلغت 45%، وفي الرجال 23%، وأن من كل 3 نساء ‏تصاب واحدة، ومن كل 5 رجال يصاب واحد.‏

اترك تعليقاً