كشف موقع “تايمز نيوز ناو” عن وصفة سهلة باستخدام البيض يمكنها أن تبني عضلات جسمك، وتجعلك تشبه بطل كمال الأجسام في أسبوع واحد فقط.
وأكد التقرير أن أبرز تلك الوصفات التي يمكنها بناء العضلات هي شراب “مخفوق البيض” أو كما يطلق عليه البعض “بيض شيك”.

ويتميز مخفوق البيض أو “بيض شيك” بفوائد صحية عديدة، فالبيض يعتبر مصدرا رائعا للبروتين في أنقى أشكاله، كما أنه يعتبر مصدرا جيدا لفيتامينات “ب1″ و”ب2″ و”دي” والسيلينيوم، ما يجعله قادرا على تكوين الجسم بشكل عام بصورة سليمة، وليس مجرد بناء العضلات فقط.
وعن طريقة تحضيره، فهي سهلة جدا، حيث كل ما يحتاجه الشخص بيضة ونصف كوب من الحليب، وربما القليل من العسل للتحلية، وتخلط جميع المكونات في الخلاط، ويتم تناوله مبردا أو دافئا حيث لا تختلف فوائده الصحية بحسب درجات الحرارة.