اعلان

الضغط على هذه المناطق يريحك من آلام الصداع بحسب نوعه!

Advertisement

يمكن أن يصبح الصداع مؤلما للغاية، وعند الإصابة به تكون المسكنات أول حل يخطر على بالك وقد تكثر من استخدامها عدة مرات للتخلص من الوجع، ولكن كما تعلم فلذلك آثاره السلبية. لذا بدلًا من المسكنات، فيمكنك التخلص من آلام الصداع بمجرد الضغط على بعض المناطق وتلك الطريقة أُثبتت فعاليتها علميًا، ومن خلال خبراء الصحة ستعرف كيف:

صداع التوتر وألم الفك

ركز إصبعك على تلك القطعة الصغيرة من الغضروف وسط أذنك وحركه إلى أعلى قليلًا وثبته مع فتح وإغلاق الفك، ثم ضع أصابعك السبابة والوسطى والبنصر على تلك المنطقة من أذنك ودلك في دوائر صغيرة عكس عقارب الساعة، ثم حرك أصابعك ببطء أسفل الفك.

الصداع في قمة الرأس

قد تصاب بذلك الصداع نتيجة للتوتر، وحتى تتخلص منه عليك الضغط بأصابعك الوسطى في أعلى نقطة برأسك وحركها في دوائر صغيرة مع التحرك ببطء إلى جانبي رأسك نحو أذنيك.

صداع إجهاد العين

استخدم أطراف أصابعك السبابة للضغط على منطقة بين الحاجبين لمدة دقيقة، ثم حرر حركة الضغط.

صداع التهاب الجيوب الأنفية

ما عليك سوى الضغط على جانبي جسر الأنف باستخدام أصابع الإبهام والسبابة مع تكرار ذلك 3 مرات.

صداع الصدغ

ينتج هذا الصداع عن التوتر وحتى تتخلص من آلامه المزعجة، عليك وضع أصبعيك السبابة برفق على جانبي وجهك في النقطة بجانب زاوية العين الخارجية، ثم دلك بلطف باستخدام حركات دائرية ثابتة. وإذا لاحظت الإصابة بذلك الصداع نتيجة الحرمان من النوم أو بعد استخدام الهاتف او الكمبيوتر، يُنصح بتحريك أصابعك لأعلى وأسفل، وإذا كان السبب هو الإجهاد البدني، حرك أصابعك للخلف والأمام.